Balık Tüketin
Ülkemizde balık tüketimi yaygın olmasa da oldukça faydalıdır. Balıkta bulunan omega 3 yağ asitleri beyin gelişiminin yanı sıra cilt sağlığına da çok iyi gelir. Cildin genç, diri ve dolgun görünmesine yardımcı olur. Cildi tazelediği için kırışık oluşumunu geciktirir. Oluşan kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur.
Yeşil Renkli Sebze Tüketin
Yeşil renkli sebzelerde A vitamini bulunur. Ispanak, pırasa, pazı, marul, maydonoz, bezelye gibi sebzeler mevsiminde tüketilmelidir. A vitamini cildin sağlıklı ve genç görünmesini sağlar. Bu sebzeler mümkünse çiğ olarak değilse de buharda pişmiş şekilde tüketilmelidir.
C Vitamini Alın
Cildin genç görünmesinde en etkili şeylerden biri kalojendir. Kalojenler cildin esnek olmasını sağlar. Cildi canlandırır ve genç görünmesini sağlar. Cilt lekelerinin giderilmesinde de etkilidir. Yaşlanmayı geciktirir ve kırışık oluşumunu azaltır. Portakal, mandalina, limon, kivi, kavun, çilek, rezene gibi besinlerde C vitamini miktarı daha fazladır.
Cilt Hareketlerini Kısıtlayın
Aşırı mimik kullanımı yaşlanma etkilerini hızlandırır. Sürekli kaşları çatmak, fazla gülmek gibi sürekli tekrarlanan mimikler kırışıklıklara sebep olur. Yüz kasları gereğinden fazla çalışacağı için yer edecektir. Gözlük kullanan insanların gözlük kullanmak yerine gözlerini sürekli kısarak bakması gibi eylemler kırışıklıklara neden olmaktadır. Bu nedenle mimikleri dozunda kullanmak ve aralıklı olarak cilt bakımını gerçekleştirmek gerekir.
