İşte O Önlemler
Çin’in Wuhan kentinde ortaya çıkan Kovid – 19 virüsü şu anda 6 kıtaya da yayıldı. Ülkemizde de birkaç vaka görülmeye başlandı. Bunun üzerine kalp cerrahı Mehmet Öz, kişisel olarak virüse karşı alınması gereken önlemleri açıkladı. En büyük risk altında olan insanların yaşlılar ile kronik hastalığı olanlar olduğunu belirtti. Bu önlemlerde daha titiz davranmalarını istedi.
Alınması gereken önlemleri 4 başlık altında topladı.
Yaşam tarzında yapılacak değişiklikler: En az 7 saat gece uykusu uyumak, gün aşırı yarım saat egzersiz yapmak gerekiyor. Bulunduğunuz ortamların nemli olmasına özen gösterin. Hepa filtreleri ve nemlendiricilerle havanın kalitesini arttırabilirsiniz. Meditasyon yapmak bağışıklığınızı güçlendirecektir.
Hjyen için el sıkışmadan selamlaşın. Elinizi yüzünüze sürmeyin. Elleri en az 20 saniye yıkayın ya da en az yüzde 60 alkollü dezenfektan kullanın. Yüzeyleri temizleyin ve en az 3 dakika ıslak bekletin.
Salgın ihtimaline hazırlık için en az 2 hafta yetecek kadar evde temizlik malzemesi, yiyecek ve ilaç bulundurun.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için grip aşısı olmak, D vitamini almak, bol sebze ve meyve tüketmek gerekiyor. Et, balık gibi protein zengini besinleri mutlaka tüketmek gerekiyor.
